Ja, tendo kann geschlechtsunabhängig benutzt werden, da eine individuelle Einstellung des Gerätes möglich ist.
Für Frauen empfehlen wir eine V-förmige Einstellung, damit für die Brust mehr Raum ist.
Für Personen mit birnenförmigem Körperbau empfehlen wir eine A-förmige Einstellung.
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus, um ein angenehmes Tragegefühl zu bekommen. Körperbautypen

Braucht man Hilfe zur Benutzung von tendo?
Man kann tendo problemlos alleine benutzen, da die Handhabung sehr einfach ist. Beim erstmaligen Einstellen des Gerätes kann die Hilfe einer weiteren Person günstig sein, es ist aber auch alleine möglich.

Die meisten Rückenschmerzen sind kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung (85 – 90 % sind unspezifisch). Sie entstehen meist durch Funktionsstörungen an den beweglichen Teilen der Wirbelsäule (Muskulatur, Sehnen und Bändern oder Gelenken). In all diesen Fällen ist die Anwendung von tendo zur Lockerung und Dehnung der beteiligten Muskelketten, zur Entlastung der Bandscheiben und zur Mobilisierung der belasteten Gelenke sehr nützlich.
Nur die wenigsten Rückenschmerzen sind auf einen Wirbelsäulenschaden zurückzuführen (spezifische Rückenschmerzen). Auch in diesen Fällen kann die Anwendung von tendo eine starke Erleichterung bringen. Z.B. bei:

- Bandscheibenbedingten Rückenschmerzen
- Lumbago (akute Rückenschmerzen, „Hexenschuss“)
- Bandscheibenvorfall mit Nervenschmerzen (Ischias-Beschwerden)
- Spinalkanal-Verengung, Verengung der Nervenaustrittstellen (Stenosen)
- Wirbelgelenksarthrose

Im Zweifelsfall mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten besprechen, ob eine Traktion der Wirbelsäule geeignet ist.
In einer akuten Schmerzphase 1-2 Tage abwarten oder sehr vorsichtig die Aufwärmübungen machen.