• ENTLASTEN

  • MOBILISIEREN

  • KRÄFTIGEN

Du möchtest endlich deine Rückenschmerzen loswerden?

Entlaste täglich deinen Rücken und dehne die verspannte Muskulatur.
Die Wirkung ist nachhaltig spürbar.
tendo hilft dir auf deinem Weg in die Schmerzfreiheit.
Es dauert nur 5 Minuten, und du kannst die Übungen ganz bequem zu Hause mit tendo durchführen.

Das tendo - Prinzip

tendo nutzt das Prinzip der Schwerkraft. Durch die hängende, aufrechte Position wird dein unterer Rücken gedehnt und du bleibst gleichzeitig frei beweglich. Dieses einzigartige Konzept ermöglicht es, Regenerations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen zu kombinieren.

Die Intensität der Traktion dosierst du selbst mit dem Einsatz deiner Beine. tendo ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, auch in Kombination mit anderen Geräten. Die tendo Methode ist sanft und effektiv zugleich.

Größentabelle

Let customers speak for us

from 14 reviews
Michaela Kettner
Hemiparese

Hallo, bin begeistert, da ich eine Hemiparese habe und Übungen für den unteren Rücken nicht so gut ausführen kann, aber damit klappt es super!!

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Timmo Gräber
Super

Tolle Idee, Entlastet die Wirbelsäule sehr gut!

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Simon
Geällt mir gut

Sehr praktisches Teil, kann ich nur weiterempfehlen 👍😄

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Franz R
Hat mein Leben verändert!

Die Anwendung hat meine Rückenschmerzen deutlich reduziert. Ich liebe die Freiheit der Bewegung und die Möglichkeit, Übungen zu variieren. Einfach zu verwenden und effektiv. Der Preis ist es definitiv wert für die Schmerzlinderung die es bietet.

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Ana Schneider
Alles super

Eine Wohltat für die Bandscheiben. tendo hilft mir meine Rückenprobleme zu minimieren. Einfache Montage, Preis-Leistungsverhältnis ist in Ordnung

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Massi
Qualità della vita migliorata

Ho atteso qualche settimana prima di recensire il Tendo per poterlo usare. Installazione facile. Ho approcciato gli esercizi con cautela e ne ho escluso uno a me non congeniale. Il mal di schiena costante degli ultimi mesi, specialmente di notte e camminando, è sostanzialmente sparito. Faccio gli esercizi tutti i giorni e il beneficio nel mio caso è tangibile. Qualità della vita migliorata.

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Ali Mohammed
Sehr gut

m Moment wird es getestet, aber es ist im Prinzip sehr nützlich für mich, und ich werde die Ergebnisse später durch kontinuierliches Training sehen

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
KO
Wirbelsäulenentlastung vom Feinsten

Sehr viele Produkte sind ihr Geld nicht wert, aber dieser Rückentrainer ist wirklich von edelster,

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Markus
Endlich Rückentraining in aufrechter Haltung

Ich war lange auf der Suche nach einem Rückentrainingsgerät mit dem man in aufrechter Haltung speziell den unteren Rücken trainieren und entlasten kann. Mit den normalen Inversionsbänken kam ich leider aufgrund der Kopf-über-Haltung nicht zurecht.

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Fopi
Venditore cordiale

Venditore estremamente cordiale e ottimo scambio comunicativo.

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung
Bernhard von MEMZEP
Top

Nach solch einem Gerät habe ich lange gesucht. Die Lieferung war sehr schnell, die Montage eigentlich problemlos. Die Verarbeitung der Materialien ist erkennbar sehr gut. Meiner Gesundheit und Sicherheit zuliebe gebe ich lieber ein paar Euro mehr aus.

tendo - Rückenentlastung
tendo - Rückenentlastung

  • tendo

    Traktionsgerät zur Entlastung, Mobilisierung und Kräftigung des unteren Rückens. Gedacht für den... 

    tendo

  • Bundles

    Alles was du für das tendo-Rückentraining brauchst, im Paket zu einem attraktiven Preis.... 

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  • Zubehör

    Hier findest du alles was du zusätzlich brauchen könntest. 

    Zubehör

Endlich Schluss mit Rückenschmerzen!

Erlebe wie du mit nur 5 Minuten am Tag innerhalb von 1 Woche dein Wohlbefinden spürbar steigern kannst.


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Falls du Fragen hast, beraten wir dich auch gerne über unseren Chat.

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Der tendo-Effekt

ENTLASTEN

       

Der gesamte Rumpfbereich wird schonend entlastet. Bandscheiben, Muskeln und Bänder können regenerieren. Man spürt sofort die wohltuende Wirkung.

 

 

MOBILISIEREN

     

Muskeln, Sehnen und Bänder im Rumpf- und Beckenbereich werden gelockert. Die Beweglichkeit wird verbessert, was sich positiv auf die Rückengesundheit auswirkt.

KRÄFTIGEN


Die gesamte Rumpfmuskulatur wird nachhaltig trainiert und der Rücken für die Belastungen im Alltag gestärkt. Eine stabile Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor.

Übungen mit tendo

Begeisterte tendo Nutzer

  • Stefan Stecher - Planing+ Logistics

    "Da ich fast den ganzen Tag am Pc verbringe finde ich es eine Wohltat für meinen Rücken, wenn ich mich in den Tendo rein hängen kann und dazu ein paar Übungen machen kann."

  • Martin Stauder - Hotelier

    "Als Hotelier liegt mir das Wohlbefinden meiner Gäste sehr am Herzen. Daher habe ich beschlossen ihnen einen tendo im Fitnessraum zur Verfügung zu stellen, was sehr großen Anklang findet."

  • Julia Frank - Physiotherapeutin

    "Ich arbeite gerne mit tendo.
    Die Bandscheiben, sowie alle Knorpelstrukturen im menschlichen Körper, leben vom Wechsel zwischen Be- und Entlastung. Bereits kurze Anwendungen üben durch die Wirkung der Schwerkraft Zugwirkung auf die Lendenwirbelsäule aus und stellen so einen Ausgleich zu den teils hohen Druckbelastungen des Alltags dar."

  • Dr. KarinSteckholzer – Fachärztin für innere Medizin und Kardiologie

    "Das Tendo Traktionsgerät ist eine einfache Lösung für Rückenprobleme. Als Ärztin empfehle ich es meinen Patienten sehr oft. Die gezielte Traktion lindert Schmerzen effektiv und verbessert die Mobilität. Ich nutze es auch persönlich und bin beeindruckt von den Ergebnissen. Ein zuverlässiges und effizientes Gerät für die Rückengesundheit."

Werde deine Rückenschmerzen los und steigere dadurch deine Lebensqualität.

Zubehör

Häufige Fragen & Antworten

Montage

Wie und wo kann ich tendo befestigen?
Für tendo gibt es verschiedene Befestigungsmöglichkeiten. Je nach räumlichen Gegebenheiten benötige ich das passende System: komovo multispot (by LA SIESTA), komovo multistrap oder komovo Calma (by LA SIESTA). Die Deckenbefestigung (komovo multispot) enthält Schrauben und Dübel und wird an tragendem Material (z.B. Beton oder starke Holzbalken) fachgerecht montiert. tendo kann dann schnell und einfach eingehängt werden. An starken Ästen und Trägern kann tendo mit Hilfe des komovo multistrap befestigt werden. Auch im freistehenden Gestell (komovo Calma) kann tendo ganz einfach eingehängt werden.

Welche Aufhängehöhe benötige ich mindestens?
tendo sollte in einer Höhe von 2 Metern oder höher aufgehängt werden.

Anleitung zur Montage von komovo multispot - Deckenbefestigung
komovo multispot ist mit haushaltsüblichem Werkzeug montierbar und eignet sich für die Anbringung auf unterschiedlichen Untergründen. Die Dreiecksform mit 3 Bohrlöchern sorgt für eine optimale Lastverteilung.

Mit dem Befestigungsset für die Installation an Wand, Decke oder Balken lässt sich tendo extrem einfach auf- und abhängen.

Bedienung

Können Frauen und Männer tendo benutzen?

Ja, tendo kann geschlechtsunabhängig benutzt werden, da eine individuelle Einstellung des Gerätes möglich ist.
Für Frauen empfehlen wir eine V-förmige Einstellung, damit für die Brust mehr Raum ist.
Für Personen mit birnenförmigem Körperbau empfehlen wir eine A-förmige Einstellung.
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus, um ein angenehmes Tragegefühl zu bekommen. Körperbautypen

Braucht man Hilfe zur Benutzung von tendo?
Man kann tendo problemlos alleine benutzen, da die Handhabung sehr einfach ist. Beim erstmaligen Einstellen des Gerätes kann die Hilfe einer weiteren Person günstig sein, es ist aber auch alleine möglich.

Wie oft und wie lange kann ich tendo anwenden?
tendo sollte täglich benutzt werden, um den Rücken zu entlasten und zu stärken und Rückenproblemen vorzubeugen.
Die Entlastung durch tendo ist nach starken körperlichen Belastungen, langem Sitzen oder einseitiger Arbeitshaltung sehr wirkungsvoll und wohltuend, auch mehrmals täglich.
Die Dehnphase nimmt wenige Minuten in Anspruch, in Kombination mit Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen kann das Training bis zu 15 Minuten dauern.

Anwendung

Gegen welche Arten von Rückenbeschwerden ist die Anwendung von tendo geeignet?

Die meisten Rückenschmerzen sind kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung (85 – 90 % sind unspezifisch). Sie entstehen meist durch Funktionsstörungen an den beweglichen Teilen der Wirbelsäule (Muskulatur, Sehnen und Bändern oder Gelenken). In all diesen Fällen ist die Anwendung von tendo zur Lockerung und Dehnung der beteiligten Muskelketten, zur Entlastung der Bandscheiben und zur Mobilisierung der belasteten Gelenke sehr nützlich.
Nur die wenigsten Rückenschmerzen sind auf einen Wirbelsäulenschaden zurückzuführen (spezifische Rückenschmerzen). Auch in diesen Fällen kann die Anwendung von tendo eine starke Erleichterung bringen. Z.B. bei:

- Bandscheibenbedingten Rückenschmerzen
- Lumbago (akute Rückenschmerzen, „Hexenschuss“)
- Bandscheibenvorfall mit Nervenschmerzen (Ischias-Beschwerden)
- Spinalkanal-Verengung, Verengung der Nervenaustrittstellen (Stenosen)
- Wirbelgelenksarthrose

Im Zweifelsfall mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten besprechen, ob eine Traktion der Wirbelsäule geeignet ist.
In einer akuten Schmerzphase 1-2 Tage abwarten oder sehr vorsichtig die Aufwärmübungen machen.

Kann ich tendo auch nach einem Bandscheibenvorfall benutzen?

Die Bandscheiben sind ein elastischer Puffer zwischen den Wirbelkörpern. Durch Fehlbelastungen oder degenerative Veränderungen kann der Faserring reißen und Teile des Bandscheibeninneren können in den Spinalkanal austreten. Es kommt zum Bandscheibenvorfall. Dies kann zu geringen bis sehr starken Schmerzen führen.
Auch in diesen Fällen kann die Anwendung von tendo Entlastung bringen, da der Druck auf die Bandscheibe und somit auf die Spinalnerven verringert und der Abbau des vorgefallenen Gallertkerns beschleunigt wird.
Mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten abklären, ob eine Traktion der Wirbelsäule geeignet ist.

Ist tendo für verschiedene Köperbautypen geeignet?

Aufgrund der unterschiedlichen Rückenteile ist eine Größenverstellbarkeit möglich. tendo kann somit von Personen mit unterschiedlichem Körperumfang genutzt werden. Einfach das passende Rückenteil (tendo size pad) bestellen.
Zudem kann tendo durch die passende Einstellung des Rückenteils einfach an verschiedene Körperbautypen angepasst werden.
Für Frauen empfehlen wir eine V-förmige Einstellung, damit für die Brust mehr Raum ist.
Für Personen mit birnenförmigem Körperbau empfehlen wir eine A-förmige Einstellung.
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus, um ein angenehmes Tragegefühl zu bekommen.
Körperbautypen

Ist tendo für Probleme im Nackenbereich geeignet?

Mit tendo kann im Nackenbereich keine Traktion oder Mobilisierung erzielt werden, da die Körperfixierung im Brustwirbelbereich erfolgt und tendo erst ab dort seine Wirkung entfalten kann.
Allerdings kann es durch die Stützarbeit beim Tendo-Einsatz zu einer Stärkung des oberen Rückens kommen.

Bei welchen Leiden soll ein Training mit tendo nicht oder erst nach Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden?
- Schwerwiegende neurologische Symptome (Taubheit Innenseite Oberschenkel, Blasen-, Mastdarmstörung)
- Rückenmarkskompression
- Spinale Tumore, Infektionen, TBC
- Rheumatoide Arthritis, Bechterew
- nicht verheilte Fraktur
- Osteoporose

Gibt es wissenschaftlich gesicherte Effekte der Traktionsbehandlung?
Es gibt viele Studien, die belegen, dass eine Traktionsbehandlung Wirkung zeigt.

Auf folgende Bereiche wirkt sich die Traktion mit tendo positiv aus:

Bandscheibe
- Bandscheiben-Vorwölbungen: Abnahme von Bandscheiben-Vorwölbungen
- Ernährung der Bandscheiben: Osmotischer Druck nimmt zu, das Einfließen von Wasser wird verstärkt = Verbesserung der Bandscheibenernährung
- Bandscheibendruck: Abnahme des äußeren Bandscheibendrucks
- Heilung von Bandscheibenrissen: Dehnung von Bandscheibenfasern – regt Kollagen (Bindegewebe) Synthese an.
- Verbesserung der Stoßdämpfung: die Poren des Bandscheibenrings werden kleiner und dadurch wird die Wasserbindung verbessert.
- Stabilität: durch Höhenzunahme werden Bänder wieder gestrafft = mehr Stabilität

Nervenwurzel, Nervenkanal, Wirbelgelenke, Durchblutung
- Schwellungsabnahme von Bändern und Fettkissen im Nervenkanal, weniger Kompression auf Nervenwurzel
- Zunahme des Zwischenraums zwischen den Wirbeln
- Vergrößerung des Spinalkanals
- Vergrößerung der Austrittskanäle der Spinalnerven
- Spülen des Nervenkanals, Verbesserung des venösen Abflusses

Wirbelgelenke – Raumzunahme
- Entlastung der Wirbelgelenke durch Raumzunahme zwischen den Wirbelgelenken
- Stimulierung der Rezeptoren in den Gelenkkapseln = Schmerzlinderung

Muskelketten - Faszien
- Dehnung der ventralen, dorsalen und lateralen Muskelketten
- Lösen von verklebten und verfilzten Faszien

Gebrauchsanleitung - Tendo

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