Dein Rücken schreit seit Jahren um Hilfe. Ab heute hörst du endlich hin.

tendo ist das einzige Traktionsgerät, das du zu Hause an der Decke befestigst — und das in 5 Minuten täglich deine Bandscheiben entlastet, Verspannungen löst und Schmerzen spürbar reduziert. Schon ab der ersten Anwendung.

★★★★★ Über 1.200 zufriedene Kunden | Von Ärzten & Physiotherapeuten empfohlen | Entwickelt in Südtirol

Jetzt tendo kaufen — ab €499

Oder 2 Wochen kostenlos testen — ohne Risiko

  • ENTLASTEN

  • MOBILISIEREN

  • KRÄFTIGEN

Du kennst das Gefühl. Und es macht dich wahnsinnig.

Morgens aufwachen und die erste Bewegung tut weh. Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, und dein unterer Rücken brennt schon um 11 Uhr. Abends auf der Couch liegen, und trotzdem keine echte Erholung — weil der Rücken keine Position findet.

Du hast Physiotherapie probiert.
Vielleicht sogar mehrfach. 40, 60, manchmal 80 Euro pro Sitzung. Kurzzeitig
besser — eine Woche später wieder von vorne.

Du hast Stretching versucht. YouTube-Videos. Rückentraining. Schmerzmittel, die du eigentlich nicht nehmen wolltest.

Und weißt du was das Schlimmste ist?

Das Problem liegt nicht an deiner Disziplin. Es liegt daran, dass Rückenschmerzen durch Kompression entstehen — durch den Druck, den dein Körpergewicht täglich auf die Bandscheiben ausübt. Stretching und Kräftigungsübungen helfen langfristig. Aber sie lösen die Kompression nicht. Das kann nur Traktion.

Es gibt einen Grund, warum Physiotherapeuten ihren Patienten Traktion verschreiben. Du kannst sie jetzt täglich zu Hause anwenden.

Traktion bedeutet: Deine Wirbelsäule wird sanft auseinandergezogen. Der Druck auf deine Bandscheiben sinkt. Der Raum zwischen den Wirbeln öffnet sich. Eingeklemmte Nerven werden entlastet. Verkürzte Muskeln können sich entspannen.
Physiotherapeuten machen das manuell — mit ihren Händen, in Einzelsitzungen, die du nicht jeden Tag besuchen kannst.

Tendo macht dasselbe. Automatisch. An deiner Decke. In 5 Minuten. Täglich.

Du steigst in das Gerät ein, lässt dein eigenes Körpergewicht arbeiten — und deine Wirbelsäule tut genau das, wofür sie in der Physiotherapie hunderte Euro pro Monat kosten würde.
Kein Kopfüber-Hängen wie bei einer Inversionsbank. Kein Schwindel. Keine Verletzungsgefahr. Du bleibst aufrecht, du bleibst beweglich, du hast die volle Kontrolle.
In Woche 1 spürst du die Entlastung. In Woche 4 bewegst du dich wieder wie früher.

Wähle deinen Einstieg in den schmerzfreien Rücken - Alle tendo-Varianten nutzen dieselbe Traktionstechnologie. Der Unterschied liegt im Lieferumfang und Setup.

  • 🥇 tendo Premium - EMPFOHLEN (€ 649)

    Das Rundum-Paket — direkt loslegen, ohne nachzukaufen
    • ✅ tendo Traktionsgerät (Größe S, M oder L)
    • ✅ Multispot Deckenbefestigung — TÜV-geprüft
    • ✅ Zweites Size Pad zur Größenanpassung (perfekt für mehrere Nutzer)
    • ✅ tendo Carry Bag
    • ✅ dorsan active Wärmecreme
    • ✅ Gratis-Videoanleitungen
    • ✅Montagekosten-Übernahme bis €100
    Warum dieses Bundle? Weil 73% unserer Kunden nachträglich die Dckenbefestigung und das zweite Size Pad kaufen — du sparst dir diesen Schritt.
    Jetzt tendo home Bundle kaufen — €649 

  • tendo Essential (€499)

    Perfekt für alle mit vorhandener Deckenbefestigung.
    Der ideale Einstieg für deine Rückenentlastung.

    • ✅ tendo Traktionsgerät (S, M oder L)
    • ⚙️ Ohne Deckenbefestigung


    Ideal, wenn: Du dein tendo an einer bereits vorhandenen Deckenbefestigung montierst.

    Tendo Essential kaufen — €499 

  • tendo Complete (€ 759)

    Maximale Flexibilität für deine Rückenentlastung.

    • ✅ tendo Traktionsgerät
    • ✅ Amura Standgestell
    • ✅ 2× Size Pads
    • ✅ Tragetasche
    • ✅ dorsan active Wärmecreme
    • ✅ Videoanleitungen

    Ideal, wenn du dein tendo ohne Deckenmontage flexibel in verschiedenen Räumen nutzen möchtest.

    Tendo Complete kaufen — €499 

  • Special offer - Tendo Essential red (€499 → €349)

    Das Essential-Gerät, in Rot

    • ✅30% gespart - Gleiche Qualität.


    Gleiche Funktion. Anderes Design.

  • tendo Testgerät

    ✅ 2 Wochen kostenlos testen – ohne Risiko.

    Du hinterlegst 250 € Kaution. Bei Rückgabe erhältst du die Kaution vollständig zurück. Kaufst du tendo, wird sie zu 100 % auf den Kaufpreis angerechnet.
Alle Produkte

So sieht dein Morgen in 4 Wochen aus

SCHRITT 1 — Befestigen (1 Mal)

Du bohrst einmal ein Loch in die Decke. Fertig. Die Montage dauert 15 Minuten. Die multispot-Deckenbefestigung ist TÜV-geprüft und hält bis 120 kg. Das machst du einmal — und hast dann täglich Zugang zu deiner persönlichen Physiotherapie-Station.
Deckenbefestigung

SCHRITT 2 — tendo anlegen (30Sekunden)

Du legst den tendo-Gurt um deinen Oberkörper, schließt den Verschluss und lehnst dich entspannt zurück. Dein Körpergewicht erzeugt die sanfte Traktion – ganz ohne Kraftaufwand.
tendo anlegen

SCHRITT 3 — Entlasten, mobilisieren, kräftigen (5 Minuten)

Während du hängst, dekomprimiert deine Wirbelsäule. Der Zwischenwirbelraum öffnet sich. Flüssigkeit fließt in die Bandscheiben zurück. Eingeklemmte Nerven atmen auf. Du machst währenddessen Bewegungsübungen — oder du hängst einfach nur. Beides funktioniert.
Videoanleitungen ansehen

Das Ergebnis:

Woche 1: Du spürst, dass sich dein Rücken nach der Anwendung deutlich leichter anfühlt.
Woche 2: Der Morgen-Schmerz beim Aufstehen wird schwächer.
Woche 4: Du bewegst dich wieder, ohne permanent ans Rücken zu denken.

Dieter Kofler – Sportwissenschaftler, Rückenexperte, Erfinder des tendo

„Ich habe tendo nicht im Labor entwickelt. Ich habe es gebraucht."
Mit 25 Jahren erlitt ich als Mitglied der italienischen Bob-Nationalmannschaft einen Bandscheibenvorfall.

Was folgte, kenne ich heute von meinen Kunden:
Physiotherapie, Schmerzmittel, kurzfristige Besserung – und immer wieder von vorne.

Als Sportwissenschaftler mit über 20 Jahren Erfahrung in Rückengesundheit und funktionellem Training wollte ich verstehen, warum so viele Methoden nur an der Oberfläche kratzen.

Die Antwort war klar: Der Schlüssel liegt in der Entlastung der Bandscheiben – täglich, aktiv, kontrolliert.

2003 entstanden die ersten Prototypen. Jahrelang entwickelt, getestet, optimiert.Heute lebe ich mit 57 Jahren nahezu beschwerdefrei – und tendo hilft über 1.200 Menschen, dasselbe zu erreichen.

Was Mediziner über tendo sagen - tendo wird nicht als Medizinprodukt vermarktet. Aber Ärzte und Therapeuten, die es kennen, empfehlen es.

  • Dr. KarinSteckholzer

    "Das tendo Traktionsgerät ist eine einfache Lösung für Rückenprobleme. Als Ärztin empfehle ich es meinen Patienten sehr oft. Die gezielte Traktion lindert Schmerzen effektiv und verbessert die Mobilität. Ich nutze es auch persönlich und bin beeindruckt von den Ergebnissen."

  • Julia Frank - Physiotherapeutin

    "Die Bandscheiben sowie alle Knorpelstrukturen im menschlichen Körper leben vom Wechsel zwischen Be- und Entlastung. Bereits kurze Anwendungen üben durch die Wirkung der Schwerkraft Zugwirkung auf die Lendenwirbelsäule aus und stellen so einen Ausgleich zu den teils hohen Druckbelastungen des Alltags dar."

Häufige Bedenken – und warum du dir keine Sorgen machen musst

Deine ehrlichsten Bedenken —direkt beantwortet

"€499 ist viel Geld. Was, wenn es mir nichtsbringt?"

Erstens: Du kannst tendo 2 Wochen
kostenlos als Leihgerät testen, bevor du einen Cent ausgibst.

Zweitens: Wenn du kaufst, hast du
30 Tage Geld-zurück-Garantie — kein Formular, keine Diskussion.

Drittens: Vergleiche den Preis
mit dem, was du für Rückenbehandlung ausgibst. Zwei Monate Physiotherapie
kosten €500–800. tendo kostet einmalig €499 und du kannst es jahrelang täglich
benutzen.

"Ich miete meine Wohnung.Ich darf nicht bohren."

Kein Problem. Die
"Amura" (€219,90) ist ein freistehendes Gestell — keine Befestigung
an Decke oder Wand nötig. Du stellst es auf, nutzt es, und nimmst es mit, wenn
du umziehst.

„Ist das nicht kompliziert in der Anwendung?“

Nein! Die Handhabung ist super einfach. In wenigen Sekunden bist du startklar, und nach nur 5 Minuten spürst du bereits die Entlastung.

"Ist das wirklich sicher? Ich hänge ja mein ganzes Körpergewicht darin."

Ja! tendo wurde von Experten entwickelt und aus hochwertigen, langlebigen Materialien gefertigt. Die Konstruktion ist stabil und sicher. Die Deckenbefestigung "multispot" ist TÜV-geprüft und für bis zu 120 kg ausgelegt.

"Ich habe einenBandscheibenvorfall. Darf ich das benutzen?"

Sanfte Traktion wird von
Physiotherapeuten und Orthopäden häufig bei Bandscheibenproblemen eingesetzt.
Dennoch: Besprich die Anwendung vorher mit deinem Arzt, wenn du akute oder
schwere Beschwerden hast. Bei leichten bis mittleren Beschwerden wird tendo regelmäßig von medizinischem Fachpersonal empfohlen.

"Ich bin nicht handwerklich. Bekomme ich die Montage hin?"

Das tendo home Bundle enthält die
Montagekosten-Übernahme bis €100 — ein Monteur kommt zu dir. Alternativ: Die
Anleitung besteht aus 4 Schritten und dauert etwa 15 Minuten. Es gibt ein
Montagevideo. Kein Spezialwerkzeug nötig.

„Hilft es wirklich?“

Viele zufriedene Kund*innen berichten von spürbaren Verbesserungen bereits nach den ersten Anwendungen. Und falls du nicht überzeugt bist, profitierst du von unserer 14-Tage-Geld-zurück-Garantie.

„Ist die Montage kompliziert?“

Nein! Die Multispot Deckenbefestigung ist TÜV-geprüft und für Betondecken oder Holzbalken geeignet. Die Installation ist einfach und dank der ausführlichen Anleitung schnell erledigt. Falls du unsicher bist, kannst du jederzeit einen Fachmann um Hilfe bitten.

„Passt tendo auch für meine Körpergröße?“

Ja! Im tendo home Bundle bekommst du ein zusätzliches Size Pad, damit jede*r in deiner Familie die optimale Passform genießen kann.

„Brauche ich viel Platz für die Nutzung?“

Nein, tendo ist kompakt und benötigt nur wenig Raum. Die Deckenbefestigung ermöglicht eine flexible Anwendung ohne sperrige Geräte. Nach dem Training kannst du tendo einfach in der praktischen Carry Bag verstauen.

„Ist das wirklich angenehm oder eher unangenehm?“

Keine Sorge! Die Dehnung ist sanft und individuell steuerbar – du bestimmst selbst, wie intensiv du es haben möchtest. Zusätzlich sorgt die dorsan active Creme für eine wohltuende Wärme, die deine Muskulatur entspannt.

„Wie weiß ich, ob ich die Übungen richtig mache?“

Mit den gratis Videoanleitungen bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dir zeigt, wie du tendo richtig anwendest, um das Beste für deinen Rücken herauszuholen.

Du hast zwei Möglichkeiten.

Möglichkeit 1: Du scrollst weg. Du lebst weiter mit dem Rücken, der morgens schmerzt, der beim Sitzen brennt, der dich daran hindert, die Dinge zu tun, die du liebst. Du probierst vielleicht noch eine Physiotherapie-Session, noch eine Salbe, noch eine Nacht mit schlechtem Schlaf.

Möglichkeit 2: Du bestellst das tendo-Testgerät — kostenlos, ohne Risiko, für 2 Wochen. Du lehnst dich zumersten Mal seit Jahren in die Entlastung. Du spürst, was gemeint ist. Und dannentscheidest du. 

Wir nehmen dir das Risikokomplett ab.

kostenlos testen - Leihgerätbestellen — €250 Kaution — bei Nicht-Kauf wird KAution rückerstattet

Der tendo-Effekt

ENTLASTEN

       

Der gesamte Rumpfbereich wird schonend entlastet. Bandscheiben, Muskeln und Bänder können regenerieren. Man spürt sofort die wohltuende Wirkung.

 

 

MOBILISIEREN

     

Muskeln, Sehnen und Bänder im Rumpf- und Beckenbereich werden gelockert. Die Beweglichkeit wird verbessert, was sich positiv auf die Rückengesundheit auswirkt.

KRÄFTIGEN


Die gesamte Rumpfmuskulatur wird nachhaltig trainiert und der Rücken für die Belastungen im Alltag gestärkt. Eine stabile Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor.

Häufige Fragen & Antworten

Montage

Wie und wo kann ich tendo befestigen?
Für tendo gibt es verschiedene Befestigungsmöglichkeiten. Je nach räumlichen Gegebenheiten benötige ich das passende System: komovo multispot (by LA SIESTA), komovo multistrap oder komovo Calma (by LA SIESTA). Die Deckenbefestigung (komovo multispot) enthält Schrauben und Dübel und wird an tragendem Material (z.B. Beton oder starke Holzbalken) fachgerecht montiert. tendo kann dann schnell und einfach eingehängt werden. An starken Ästen und Trägern kann tendo mit Hilfe des komovo multistrap befestigt werden. Auch im freistehenden Gestell (komovo Calma) kann tendo ganz einfach eingehängt werden.

Welche Aufhängehöhe benötige ich mindestens?
tendo sollte in einer Höhe von 2 Metern oder höher aufgehängt werden.

Anleitung zur Montage von komovo multispot - Deckenbefestigung
komovo multispot ist mit haushaltsüblichem Werkzeug montierbar und eignet sich für die Anbringung auf unterschiedlichen Untergründen. Die Dreiecksform mit 3 Bohrlöchern sorgt für eine optimale Lastverteilung.

Mit dem Befestigungsset für die Installation an Wand, Decke oder Balken lässt sich tendo extrem einfach auf- und abhängen.

Bedienung

Können Frauen und Männer tendo benutzen?

Ja, tendo kann geschlechtsunabhängig benutzt werden, da eine individuelle Einstellung des Gerätes möglich ist.
Für Frauen empfehlen wir eine V-förmige Einstellung, damit für die Brust mehr Raum ist.
Für Personen mit birnenförmigem Körperbau empfehlen wir eine A-förmige Einstellung.
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus, um ein angenehmes Tragegefühl zu bekommen. Körperbautypen

Braucht man Hilfe zur Benutzung von tendo?
Man kann tendo problemlos alleine benutzen, da die Handhabung sehr einfach ist. Beim erstmaligen Einstellen des Gerätes kann die Hilfe einer weiteren Person günstig sein, es ist aber auch alleine möglich.

Wie oft und wie lange kann ich tendo anwenden?
tendo sollte täglich benutzt werden, um den Rücken zu entlasten und zu stärken und Rückenproblemen vorzubeugen.
Die Entlastung durch tendo ist nach starken körperlichen Belastungen, langem Sitzen oder einseitiger Arbeitshaltung sehr wirkungsvoll und wohltuend, auch mehrmals täglich.
Die Dehnphase nimmt wenige Minuten in Anspruch, in Kombination mit Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen kann das Training bis zu 15 Minuten dauern.

Anwendung

Gegen welche Arten von Rückenbeschwerden ist die Anwendung von tendo geeignet?

Die meisten Rückenschmerzen sind kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung (85 – 90 % sind unspezifisch). Sie entstehen meist durch Funktionsstörungen an den beweglichen Teilen der Wirbelsäule (Muskulatur, Sehnen und Bändern oder Gelenken). In all diesen Fällen ist die Anwendung von tendo zur Lockerung und Dehnung der beteiligten Muskelketten, zur Entlastung der Bandscheiben und zur Mobilisierung der belasteten Gelenke sehr nützlich.
Nur die wenigsten Rückenschmerzen sind auf einen Wirbelsäulenschaden zurückzuführen (spezifische Rückenschmerzen). Auch in diesen Fällen kann die Anwendung von tendo eine starke Erleichterung bringen. Z.B. bei:

- Bandscheibenbedingten Rückenschmerzen
- Lumbago (akute Rückenschmerzen, „Hexenschuss“)
- Bandscheibenvorfall mit Nervenschmerzen (Ischias-Beschwerden)
- Spinalkanal-Verengung, Verengung der Nervenaustrittstellen (Stenosen)
- Wirbelgelenksarthrose

Im Zweifelsfall mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten besprechen, ob eine Traktion der Wirbelsäule geeignet ist.
In einer akuten Schmerzphase 1-2 Tage abwarten oder sehr vorsichtig die Aufwärmübungen machen.

Kann ich tendo auch nach einem Bandscheibenvorfall benutzen?

Die Bandscheiben sind ein elastischer Puffer zwischen den Wirbelkörpern. Durch Fehlbelastungen oder degenerative Veränderungen kann der Faserring reißen und Teile des Bandscheibeninneren können in den Spinalkanal austreten. Es kommt zum Bandscheibenvorfall. Dies kann zu geringen bis sehr starken Schmerzen führen.
Auch in diesen Fällen kann die Anwendung von tendo Entlastung bringen, da der Druck auf die Bandscheibe und somit auf die Spinalnerven verringert und der Abbau des vorgefallenen Gallertkerns beschleunigt wird.
Mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten abklären, ob eine Traktion der Wirbelsäule geeignet ist.

Ist tendo für verschiedene Köperbautypen geeignet?

Aufgrund der unterschiedlichen Rückenteile ist eine Größenverstellbarkeit möglich. tendo kann somit von Personen mit unterschiedlichem Körperumfang genutzt werden. Einfach das passende Rückenteil (tendo size pad) bestellen.
Zudem kann tendo durch die passende Einstellung des Rückenteils einfach an verschiedene Körperbautypen angepasst werden.
Für Frauen empfehlen wir eine V-förmige Einstellung, damit für die Brust mehr Raum ist.
Für Personen mit birnenförmigem Körperbau empfehlen wir eine A-förmige Einstellung.
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus, um ein angenehmes Tragegefühl zu bekommen.
Körperbautypen

Ist tendo für Probleme im Nackenbereich geeignet?

Mit tendo kann im Nackenbereich keine Traktion oder Mobilisierung erzielt werden, da die Körperfixierung im Brustwirbelbereich erfolgt und tendo erst ab dort seine Wirkung entfalten kann.
Allerdings kann es durch die Stützarbeit beim Tendo-Einsatz zu einer Stärkung des oberen Rückens kommen.

Bei welchen Leiden soll ein Training mit tendo nicht oder erst nach Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden?
- Schwerwiegende neurologische Symptome (Taubheit Innenseite Oberschenkel, Blasen-, Mastdarmstörung)
- Rückenmarkskompression
- Spinale Tumore, Infektionen, TBC
- Rheumatoide Arthritis, Bechterew
- nicht verheilte Fraktur
- Osteoporose

Gibt es wissenschaftlich gesicherte Effekte der Traktionsbehandlung?
Es gibt viele Studien, die belegen, dass eine Traktionsbehandlung Wirkung zeigt.

Auf folgende Bereiche wirkt sich die Traktion mit tendo positiv aus:

Bandscheibe
- Bandscheiben-Vorwölbungen: Abnahme von Bandscheiben-Vorwölbungen
- Ernährung der Bandscheiben: Osmotischer Druck nimmt zu, das Einfließen von Wasser wird verstärkt = Verbesserung der Bandscheibenernährung
- Bandscheibendruck: Abnahme des äußeren Bandscheibendrucks
- Heilung von Bandscheibenrissen: Dehnung von Bandscheibenfasern – regt Kollagen (Bindegewebe) Synthese an.
- Verbesserung der Stoßdämpfung: die Poren des Bandscheibenrings werden kleiner und dadurch wird die Wasserbindung verbessert.
- Stabilität: durch Höhenzunahme werden Bänder wieder gestrafft = mehr Stabilität

Nervenwurzel, Nervenkanal, Wirbelgelenke, Durchblutung
- Schwellungsabnahme von Bändern und Fettkissen im Nervenkanal, weniger Kompression auf Nervenwurzel
- Zunahme des Zwischenraums zwischen den Wirbeln
- Vergrößerung des Spinalkanals
- Vergrößerung der Austrittskanäle der Spinalnerven
- Spülen des Nervenkanals, Verbesserung des venösen Abflusses

Wirbelgelenke – Raumzunahme
- Entlastung der Wirbelgelenke durch Raumzunahme zwischen den Wirbelgelenken
- Stimulierung der Rezeptoren in den Gelenkkapseln = Schmerzlinderung

Muskelketten - Faszien
- Dehnung der ventralen, dorsalen und lateralen Muskelketten
- Lösen von verklebten und verfilzten Faszien

Gebrauchsanleitung - Tendo

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