Bedienung

Können Frauen und Männer tendo benutzen?

Ja, tendo kann geschlechtsunabhängig benutzt werden, da eine individuelle Einstellung des Gerätes möglich ist.
Für Frauen empfehlen wir eine V-förmige Einstellung, damit für die Brust mehr Raum ist.
Für Personen mit birnenförmigem Körperbau empfehlen wir eine A-förmige Einstellung.
Probiere die verschiedenen Möglichkeiten aus, um ein angenehmes Tragegefühl zu bekommen. Körperbautypen

Braucht man Hilfe zur Benutzung von tendo?
Man kann tendo problemlos alleine benutzen, da die Handhabung sehr einfach ist. Beim erstmaligen Einstellen des Gerätes kann die Hilfe einer weiteren Person günstig sein, es ist aber auch alleine möglich.

Wie oft und wie lange kann ich tendo anwenden?
tendo sollte täglich benutzt werden, um den Rücken zu entlasten und zu stärken und Rückenproblemen vorzubeugen.
Die Entlastung durch tendo ist nach starken körperlichen Belastungen, langem Sitzen oder einseitiger Arbeitshaltung sehr wirkungsvoll und wohltuend, auch mehrmals täglich.
Die Dehnphase nimmt wenige Minuten in Anspruch, in Kombination mit Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen kann das Training bis zu 15 Minuten dauern.