tendo für das tägliche Training (Prävention)

Mit tendo kannst du eine tägliche Trainingsroutine durchführen, anhand der du deinen unteren Rücken gezielt entlasten, die Rumpfmuskulatur dehnen, die Beweglichkeit deines Beckens verbessern und deine rumpfstabilisierende Muskulatur stärken kannst: Übungen 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13. Wiederhole jede Bewegung 10-15 mal und halte jede Dehnposition ungefähr eine Minute. Wenn du fortgeschritten bis, kannst du die Wiederholungen beliebig erweitern.

Du kannst tendo auch mehrmals am Tag benutzen.