tendo bei akutem Schmerz im unteren Rücken

In der Regel kann man mit tendo bei akutem Schmerz eine Linderung erzielen. Warte in einer akuten Schmerzphase 1-2 Tage ab, bevor du tendo anwendest. Durch die Traktion des unteren Rückens werden die Bandscheiben entlastet und können dadurch wieder Flüssigkeit und Nährstoffe aufnehmen. Gleichzeitig werden die beweglichen Strukturen (Muskulatur, Faszien, Bänder und Sehnen) sanft gedehnt. Mithilfe der Beine kann eine einfache Dosierung der Zugwirkung vorgenommen werden. Versuche die Übungen 1, 2, 3, 4, 5 und 6 vorsichtig durchzuführen. Bleibe in jeder Position ca. 1 Minute lang. Falls eine Übung unangenehm oder schmerzhaft ist, lasse diese weg. 

Du kannst tendo auch mehrmals am Tag benutzen.