Allenare il pavimento pelvico

Con tendo è possibile eseguire alcuni esercizi speciali per il pavimento pelvico. 

1. Gli esercizi di mobilizzazione favoriscono l'elasticità e la circolazione del pavimento pelvico.
Esercizi 7 e 8 

 2. Allungare la parte bassa della schiena. Lo stiramento e l'allungamento della colonna vertebrale lombare provoca il raddrizzamento del bacino. Il pavimento pelvico assume la posizione corretta, una postura neutra, e riceve così una tensione di base.
Esercizio 4 

3. Rafforzare: Tendere intenzionalmente il pavimento pelvico.
Esercizio 15: l'elastico può essere fissato anche ai piedi.