2 - Wippen vor und zurück

Effekt: Steigerung der Muskeldurchblutung, Verbesserung des Muskelstoffwechsels, Verringerung der Gelenkbelastung. Anstieg der Muskulatur- und Körperkerntemperatur.
Empfohlene Wiederholungen: 5 bis 10
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