Esercizi veloci per scaricare di tanto in tanto - in viaggio o al lavoro (2-5 min)

tendo è adatto per un rapido sollievo della schiena. Fai delle pause regolari durante il lavoro e fai gli esercizi 1, 2, 3, 4, 5 e 6.

Puoi anche usare il tendo più volte al giorno.